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哪些食物具有补肾的功效

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-10-09  作者:中国农产品信息网  浏览次数:224

肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,同时还有内分泌功能,肾脏的这些功能,保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。下面介绍一些具有明显补肾健肾功效的食物。
  枸杞子(宁夏最佳,果长、大):当零食吃,补肝肾、对眼睛也好。超市有卖,一天吃一两。
  何首乌(熟,药店售):炖母鸡、羊肉、羊脊骨,直接补肾。
  杜仲(药店售):泡水喝、小火炖,补肝肾、壮筋骨。
  红参(熟,药店售,用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物):炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力,长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。
  黑芝麻(生熟均可,超市有卖):当做零食吃,补肾阴虚。
  羊肉或羊脊骨(市场有卖,羊肉或骨头):小火慢炖,加枸杞子何首乌更佳,补精力、壮阳。
  牡蛎(南方人叫生蚝):生吃、煎蛋,补精液。干品叫蚝鼓,很好吃!不过很难买。
  灵芝(紫色为佳):增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。
  蜂蜜(枣花为佳):增长精力
  母鸡(四岁龄以上的退役家养母鸡为佳):增长精力
  干红枣(金丝枣佳):增长精力,长气血。
  海参(指刺参而非其他廉价参):神奇!吃吧,阴阳全补,每次发泡以后不可多食,湿品一两为宜,多食反不好!
  核桃:当做零食吃,长智力、补肾、乌发,对了何首乌也乌发,因其补肾,而肾主毛发,功效较好,若有人型首乌分我点啊!!
  黑豆:补肾阳。
  狗肉:补肾阳,长精力。
  山药:煮熟当做点心吃。
  莲子:煮粥炖菜或甜点,防止早泄哦!
  松子:补肾阳,强腰力。
  生大虾:补肾阳。
  韭菜:补肾阳。
  猪蹄:补肾阴。
  以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳,其余为补肾阴或增进肾功能的,因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。阴虚多有午后潮热,夜间盗汗,五心烦热,怕热;阳虚多为四肢怕冷,畏寒,阴部冰冷,两者均可出现腰膝酸软,四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。

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